SPORT


Fitness ist eine hervorragende Möglichkeit, sich um Ihren Körper zu kümmern. Ob Sie Ihre Fitness oder Ihre Konturen verbessern möchten. Indem Sie die Übungen verantwortungsbewusst ausführen, werden Sie feststellen, dass Ihre Muskeln stärker werden und Ihre Silhouette straffer wird. Um Ihre Ziele kontinuierlich zu verbessern, wird in der ersten Einführungsstunde ein persönliches Programm erstellt. Anschließend vereinbaren wir einen zweiten Termin, damit Sie optimal betreut werden. Wir vereinbaren dann alle 6 Wochen einen Termin, um Ihre Fortschritte genau zu beobachten und gegebenenfalls anzupassen.

Fitness Trainer

Beim Personal Training wird das Maximum pro Training angegeben.

 Der Trainer stellt je nach Einsatzgebiet vor Eröffnung des Gebäudes ein optimales Trainingsprogramm für den Monat zur Verfügung.

Kennen Sie unsere Personal Trainer und schauen Sie, was Sie dagegen tun können? Lesen Sie hier mehr über das Starterpaket.

ANNAHME & NULLMESSUNG
Wir werden besprechen, was bei zukünftigen (medizinischen) Einschränkungen zu tun ist. Anschließend erfolgt eine Nullmessung. Dein Trainer kann nun einem Trainingsplan widersprechen.

BEWEGUNGSANALYSE & TECHNIK-TRAINING
Beim zweiten Termin schauen wir uns die Grundtechniken an und schauen beim Trainer wie du dich bewegst. Auf dieser Basis kann er den Trainingsplan weiter personalisieren.

LIFESTYLE-BERATUNG
Unser Trainingscoach hilft Ihnen mit den zonierten & korrekten Ergebnissen für ein optimales Ergebnis Ihres Trainings. Sie können sich auch gegenseitig als Verlängerung helfen, Stress abbauen, schlafen und sich täglich bewegen.

5 TRAININGSEINHEITEN
Dann beginnt die eigentliche Arbeit. Der Start in den Tag mit individuellen Trainingseinheiten und einigen Änderungen. Wöchentlich Wort Ihr Programm angepasst.

EIN TREFFEN
Während des letzten Trainings wurde ein neues Meeting über die Ergebnisse abgehalten.

YOGA & PILATES

Yoga gibt es seit mehr als 2000 Jahren, im Westen wird der Yogapraxis erst seit der zweiten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts Aufmerksamkeit geschenkt. Bei Fitness Aalsmeer setzen wir unsere sachliche Vision auch in den Yoga-Kursen um. Es wird immer noch diskutiert, ob Yoga eine Religion ist oder nicht. Die Kurse bei Fitness Aalsmeer sind religionsunabhängig und konzentrieren sich auf Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Kraft, Balance und Entspannung. Wir haben ein sehr breites Spektrum an verschiedenen Yogaarten, die von einem Team erfahrener und zertifizierter Yogalehrer unterrichtet werden.

HUTHA YOGA
Entspannung ist sehr wichtig zur Verbesserung der Lebensqualität (unsere Mission), die Entspannungsübungen des Hatha Yoga passen sehr gut dazu. Die angewandten Atemtechniken scheinen (aus wissenschaftlichen Studien) psychische und stressbedingte Beschwerden positiv zu beeinflussen; es balanciert das vegetative Nervensystem.

VINYASA-YOGA
Auch Kraft, Ausdauer und Balance sind Bestandteile, die im Yoga geübt werden. In unserem Asthanga Vinyasa Yoga werden hauptsächlich diese Teile besprochen, bei denen verschiedene Körperhaltungen aufeinander folgen (auch Flow genannt).

 

YIN-YOGA
Yin Yoga ist vor allem bei Menschen, die viel sitzen, sehr beliebt. Yin Yoga ist eine langsame Form des Yoga, bei der die Asanas (Körperhaltungen) über einen längeren Zeitraum gehalten werden, wodurch Bindegewebe und Gelenke gestärkt und entspannt werden.

PILATES
Pilates ist eine ideale Methode für Rückenpatienten. Der Zweck der Übungen richtet sich hauptsächlich an die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen. Durch kontrollierte und präzise Bewegungen eignet sich dieser Kurs hervorragend für Menschen mit Rückenproblemen.